こんにちは、dearの蛭田です。

dearは練馬区豊玉北にある美容室です。

今日はいつもと違う観点からヘアケアのことについて書いてみようと思います。

トリートメントやヘッドスパなど外からのケアも大事ですが体の内側からのケア、

食事も健康な髪の毛をつくるために大切です。

よく海藻を食べてミネラルを摂取するのが良いとか、

タンパク質やビタミンEが良いというのは有名ですが他にも必要な栄養素があります。

それが

ビオチン

ビタミンB2.B6

です！

ビオチンは血流を良くしたり頭皮だけでなく

皮膚全体の新陳代謝を活発にします。

ビタミンBは摂取したたんぱく質が

髪の毛になる働きを促進します。

なのでとっても重要なんです！

ちなみにビオチンとビタミンBどちらも含む食材にレバーがあります。

鉄分や亜鉛も入ってるので夏バテしている方にも良いそうです。

今の時期にぴったりですね！よろしければみなさまもレバー食べてみてください！

※本日の記事の内容に関しては諸説あります

最後までお読み頂きありがとうございます。

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